http://haber-sitem.blogspot.com/
Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz...
Pazartesi
Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası. İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ ilave edebilirsiniz.
Saat 16.00: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir
Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık
Gece: 1 su bardağı süt
Salı
Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, yeşil biber
Öğle: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kutu ayran, az yağlı salata
Saat16.00: 1/2 adet tuzsuz haşlanmış mısır Akşam: 2 adet yağsız olarak hazırlanan fırında karnıyarık, 2 yemek kaşığı makarna, salata
Gece: 1 top dondurma
Çarşamba
Kahvaltı: Teflon tavada yağsız sosisli omlet, 1 ince dilim kepek ekmeği, yeşil salata
Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata
Saat: 16.00: Şekersiz limonata, 4 adet kepekli bisküvi
Akşam: Susuz, etli taze fasulye, 1 kase şekersiz kayısı kompostosu, 1 dilim ekmek
Gece: 1 adet mevsim meyvesi
Perşembe
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 adet muz
Öğle: 1 porsiyon dürüm, çiğ köfte veya Adana kebabı, 1 su bardağı ayran ve salata
Saat 16.00: 1 adet kabuklu elma
Akşam: Ton balıklı salata istenildiği kadar
Gece: 1 su bardağı çilek
Cuma
Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay, 1 adet yağsız karışık tost, 1 havuç, yeşil salata
Öğle: 3 adet domates dolması, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata
Saat:16.00: 2 top dondurma, 3 adet kepekli bisküvi
Akşam: 2 adet yumurtayla yapılmış menemen, 1 dilim kepek ekmeği
Gece: 1 kase diyet puding
Cumartesi
Kahvaltı: Şekersiz çay, 1/2simit, 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 çay kaşığı bal, salata
Öğle: 1,5 porsiyon tavuk şiş, patlıcan salatası
Saat 16.00: 3 yemek kaşığı kısır, 2 adet grisini
Akşam: 6 yemek kaşığı etli bezelye, 4 yemek kaşığı makarna, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata
Gece: 6 adet malta eriği
Pazar
Kahvaltı: 1 kase yoğurt,1/2 avuç çilek, 3 adet kayısı
Öğle: Balık istenildiği kadar, az yağlı salata
Saat 16.00: 1 avuç kuru üzüm, 4 adet fındık, 2adet ceviz
Akşam: 1/4 tavuk derisiz, 1 dilim ekmek, az yağlı salata
Gece: 1 su bardağı süt, 2adet kepekli bisküvi
Menü
- aaa
- algoritmalar
- Ana Haber
- Arama Botlarını Çağırma
- Arama Motorları
- arı
- Aşk-ı memnu
- Bebek
- Behlül kaçarrrr
- bel inceltme
- beyin
- Bihter
- bit
- Canım Ailem 12 mayıs izle
- Canım Ailem 12.05.2010 izle
- Canım Ailem 59. bölüm
- Canım Ailem 59. bölümü izle
- Canım Ailem 59.bölüm izle
- Canım Ailem atv
- Canım Ailem canlı izle
- çay
- Çocuk
- deniz baykal video
- Deniz Yıldızı fox izle
- Deniz Yıldızı son bölümünü izle
- Deniz Yıldızı yeni bölüm izle
- Deniz Yıldızı yeni bölümü izle
- Diyet
- Dizi
- Eğitim
- El işi
- Felç yapan 10 sebep
- gdo
- Genel
- gmail sorunu
- google nasıl indexler
- Güzelleştirici yiyecekler
- Güzellik
- heron
- hız sınırı
- İnternet
- iphone 4
- kadınlar ne iste
- KEMİKLERİ GÜÇLENDİRMEK
- kpss başvuruları
- lys 5.oturum
- lys sonuçları
- Magazin
- MEHMET ÖZ
- metallica
- Moda
- otoyol
- Piramitler
- pire
- Piyasalarda artık
- portatif
- reflü
- roketforum.com
- Ruh eşi
- Sağlık
- Sakarya Fırat 12 Mayıs izle
- Sakarya Fırat 12.05.2010 izle
- Sakarya Fırat 21. bölümü izle
- Sakarya Fırat 21.bölüm izle
- sakarya fırat canlı izle
- Sakarya Fırat dizisi izle
- sbs sonuçları
- sivrisinek
- sorgulama
- spor
- şişme
- taşınabilir
- Tatil
- tc kimlik numarası
- Teknoloji
- Türk insansız hava uçağı
- usb
- usb itch remover
- üslü ifadeler
- Yaprak Dökümü yayınlanan son bölümü izle
- Yaprak Dökümü yeni bölüm izle
- Yaprak Dökümü yeni bölümü izle
- Yaprak Dökümü yeni bölümünü izle
- Yemek
- yengeç
- yeşil salata
- youtube giriş
- ZAYIFLAMA GARANTİSİ
15 günde 1 beden incelin http://haber-sitem.blogspot.com/
23 Haziran 2010 Çarşamba
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder